[역류성식도염] 역류성 식도염의 증상과 좋은 음식 추천

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 식도의 정상적인 위장관의 소화기능이 저하되어 식도에서 위장관으로 되돌아가는 경우에  발생하는 질병입니다. 이는 식도의 기능이 저하되어 식도에서 위장관으로 되돌아가는 위장관의 상태를 말 합니다. 역류성 식도염은 장기간의 식이유동 불균형이나 스트레스, 알콜 소모 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.

역류성 식도염의 증상과 좋은 음식 5가지

	역류성 식도염의 증상	역류성 식도염에 좋은 음식
1	가스가 역류하면서 트름이 발생	양배추
2	위산이 목으로 넘어오면서 시큼한 액체 및 산물 증상 발현	알로에
3	가슴이 답답하고 소화불량이 생김	감자
4	식후 상복부의 불편함 발생	껌
5	목소리 변화가 생김	아몬드

2022.12.05 - [건강] - [단백질] 단백질이 많은 음식은 무엇이 있을까?

[단백질] 단백질이 많은 음식은 무엇이 있을까?

1.  양배추

역류성 식도염에 좋은 음식 (양배추)

양배추는 위 건강에 탁월한 대표적인 음식으로 알려져 있습니다. 양배추에 함유되어있는 비타민 U는 위 점막을 보호해주고 궤양 및 염증을 치료하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 위액 분비를 억제하는 프로스타글라딘의 생성을 촉진하여 역류성 식도염에 좋은 음식으로 뽑힙니다. 위장약에 비타민 U가 사용되기도 합니다. 또한 위장에 발생한 상처를 지혈해주는 비타민 K도 포함되어 있어 역류성 식도염에 굉장히 좋은 음식입니다.

2. 알로에

역류성 식도염에 좋은 음식 (알로에)

알로에는 대표적으로 화상을 입었을시 바르면 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 역류성 식도염에도 굉장히 좋은 음식입니다. 바로 알로에의 베라 때문입니다. 베라는 염증을 억제하는 기능을 가지고 있어서 식도 혹은 위장의 염증을 가라앉히는데 효과적입니다. 알로에를 생으로 먹기에는 익숙하지 않은 분들이 많기에 갈아서 주스로 드시면 역류성 식도염을 진전시키는데 큰 도움이 될 것 입니다.

3. 감자

역류성 식도염에 좋은 음식 (감자)

감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제하는데 효과적입니다. 또한 염증을 가라앉히기 때문에 역류성 식도염을 치료하는데 빠른 도움을 줄 음식입니다. 음식물 소화 효과도 뛰어난 감자이지만 튀겨 드시게 되면 역류성 식도염에 좋지 않으니 쪄서 드시는 것을 추천드립니다. 

4. 껌

역류성 식도염에 좋은 음식 (껌)

식사 후에 위산 분비를 억제해줄 음식은 바로 껌입니다. 껌이 침의 분비를 촉진시키기 때문에 역류성 식도염에 의한 소화기관에 축적된 위산을 침으로 인해서 씻겨 내려보내게 됩니다. 특히 약물 복용이 어려울 경우 껌을 자주 씹어서 역류성 식도염의 증상을 완하시킬 것을 추천드립니다.

 

5. 아몬드

역류성 식도염에 좋은 음식 (아몬드)

아몬드 뿐 아니라 견과류의 경우 위산을 중화시켜서 역류성 식도염 증상을 많이 완하시킬 수 있습니다. 하지만 너무 과한 아몬드 섭취는 위장에 악효과를 나을 수 있습니다.

 

이렇게 역류성 식도염에 좋은 음식을 소개해드렸습니다. 기름지고 매운 음식은 피하고 당분간 위 추천 음식을 드실 것을 추천드립니다.